半安排午睡 时长30分钟到1小时龙8头号玩家杭州31所中小学近

　　13点10分-▽◁▼▼○，激昂的起床铃响起◆□▲◆▼…，午睡时间结束•…☆▲，许多孩子一骨碌就爬起来◆□，到走廊上活动活动手脚●•◆▪。还有些娃却仍旧闭着眼睛趴着-◇▼◇=◁，老师喊了半天才醒■▷•，睡眼惺忪去厕所洗了把脸□☆。

　　俗话说…▲☆“中午不睡▲▷…▼，下午崩溃◆△”▷○◁，尤其是在昼长夜短的夏天◇……▼○。立夏一过◆■•，午睡被杭城不少学校提上了日程▲•◇○•■，所以枕头等午睡用具最近成了网上的热销产品◇○▷▽。

　　从午睡时段看■●●★，多半学校安排在每年的6月和9月•…，主要考虑到这两个月是一年当中最热的时候（暑假除外）★□•▪□◆；同时▷●●，有许多学校的午睡开放时段-★★-，安排在春夏之交（五◁▽■•=、六月份）◇-●…△，以及夏秋之交（九-△□▼-、十月份）▷◆•●★。另外☆=◁□■，也有学校是根据实际天气来定••…•，像最近气温起伏不定•▽☆▪=▲，就延迟午睡开放时间□★▪▷▲•。总体讲☆•▷，杭城中小学午睡时段的极限是4个月▲•★。

　　像丹枫实验小学-▲●，这些学校的共同点是▲☆•▷▼◆：午休提高学习质量▷▽。新学校的场地相对宽裕有一定关系•●◇•。钱报记者站在二（5）班教室外面往里看•△•▼••。

　　因为怕吵醒小朋友们☆▼●▼△，傅老师压低嗓门告诉钱报记者★▽◇◆，学校没有多余场地◁△…••，只能安排学生在各自教室午睡…▷□◁△▷，所以娃们都采用了这一种睡姿——趴在课桌上▽●▲◁•。不过◆◇★…，考虑到孩子趴着睡可能不太舒服■☆，▼●◆●“五一▷★”小长假期间-▽▲▽★，她曾特地在班级群里连发了3遍提醒□=◇○◆▲：请爸妈给娃备好两样午睡神器★●-：小枕头和毯子▽◁…☆▽，防止孩子午睡后出现落枕◇-□▪★▲、着凉等状况○▷。

　　从各校的午睡安排看☆★▲…，大致可分为三种不同形式▼▽■•☆▽。一是部分年级学生可以午睡▼=-=◁▽，主要集中在低年龄段…★半安排午睡 时长30分钟到1小。考虑到低段学生的身体发育需要☆◁○□-，有的小学安排校内一▼▲▽--、二年级的学生午睡◆○•●，其余学生中午自由活动■--■◆▪。二是全校集体午睡•▷•==。不过●-时龙8头号玩家杭州31所中小学近，实在睡不着的学生▪▲□▼•★，可以坐在座位上看书■◇☆●▷☆、学习…★•☆▪◇，只要不打扰其他人休息即可•▼★☆-□。三是由班级自由选择•★○，是否要午睡…●▽。

　　由于场地原因◁…▼◇★，趴在课桌上是杭城中小学最普遍的午睡方式-☆…■◆★，占八成以上◇★。考虑到学生趴着睡不舒服◆•-=，部分学校允许孩子带午睡枕◆=☆▽•。

　　躺着睡☆▲△▼，要么去学校安排专门的午睡室睡▲•◁-▽，要么直接回寝室睡•□▲▪■。前者主要集中在新建学校◁-•▪◆▽，空余教室比较多●○☆•▼▲；后者则是杭州维翰学校初中部等寄宿制学校的做法▼◆◁△。

　　日前☆▪…，钱报记者调查了杭州不同城区的31所中小学▪○=▲▼●，安排午休的有15所☆●•□●，占比近50%■□□▲。

　　杭州高新实验学校在…=▼▲“五一-▲■▼”小长假过后●◁-，就换上了新的作息时间表△□▽□…，将-▽▲▷○…“午睡●◇○△”替换了=★“午休▲▼”◇▷。这也是杭城今年最早开始实施午睡的学校之一▷▽■★。近日◆△▲，钱报记者前往该校□•，看到了一群正在享受午睡的娃▽▷▷。

　　据了解□■▽☆•，在高新实验学校●◆，■▷=“午睡=▽▲☆●”这项传统已坚持了7年-▼□○。副校长钱利芳说○▽，午休过后•◇▪▲◁，大部分学生都感觉到专注力和学习效率有所提升•-□。■◆■•■“特别是夏天•○…■▪•，如果中午不休息▼◆★○-，下午第一节课□-●，课堂上就容易倒一片◁=。▪=●”

　　当天中午12点20分☆•，共有15所学校有午睡安排••★■=。此次随访到的15所安排午睡的学校▪◆◆●，据钱报记者了解◁■，就将学校空余教室当作学生的☆▼◆◇○“午睡室★•◇☆”□▷•◇■◁。直到班主任傅余霞一声令下■●◇▷•，其中9所是公办◆□▷=▪▷，毯子☆■…，滨江区最多□▷▽•◆☆。

　　小家伙们迅速趴在了课桌上★-▷=•◁，枕着软乎乎的小枕头▪◁，静静入眠★▪=-▽□。个别对光和声音特别敏感的娃●◁▽，还戴上眼罩•…▼-▪△，塞上了耳塞△▪◇▷☆。闹腾了一上午的教室渐渐安静了-••，几分钟后■•，就有轻轻的鼾声开始在教室上空飘荡◇▷。

　　从午睡时长看=◁▼■，最长是1小时▼◁○◆◇•，最短是30分钟•★▪●◇◇，绝大多数学校控制在40到50分钟★▷•○▼。平均算下来◇•=…，小学的午睡时长比初中多10分钟◆•◇★；小学低段孩子的午睡时间也会比高段孩子多一些…▽□。

　　甚至还有眼罩▼▼▪◇、耳塞等等龙8头号玩家●…▲▼■•。这和滨江区近年新投入使用的学校比较多△△，有三分之一位于滨江区•◁=▷★☆。就区域分布看=▪•△□◁，小朋友们争先恐后跑向教室后的储物柜□▽◇●，6所是民办▲◇。只见30多个娃还在嘻嘻哈哈地聊天-…。自开办之初◆◁，在钱报记者随访的31所中小学里•…★•▷★，取出自己的□=•“午睡神器=■”——款式各异的枕头★•，

　　12点50分○▲…，钱报记者走进804班教室龙8头号玩家…◇•-，室内一片昏暗▷★☆△，因为值日生拉上了遮光窗帘▪-□△●。初中生午睡好像都没啥讲究■•，课桌上都干干净净◆◆，自己的胳膊就是•▲“午睡枕▼▲◇★=”…▽，◆△○“午睡毯◇…◁□…”也挺统一◆○◇■◆：一件学校的春秋季校服外套○●☆。

　　等娃们将这些=○●▪•●“午睡神器◇★■○◇”各归其位△○◁●▲，已是12点25分▪◆◁○▽•，校园广播里响起了舒缓的乐曲●◆○。